首の痛み、肩こり

こんにちばんは！柔整師ブロガーのつるけんです(*'ω'*)

きょうはだれしも一度は感じたことがあるのではないでしょうか？

肩こり、首の痛みについてです('ω')ノノシ

もはや国民病といわれる肩こり症状、実は僕も一年前までは肩こり常習犯でした

現在は自分なりに治療を重ねた結果ほとんど肩こりを感じなくなっています

結果からお伝えすると肩こりを改善するために重要なのは　目　首　顎の筋肉をゆるめること！！です！！

ただ一つ注意しなきゃいけないのは、肩、手がしびれる、片手だけ冷たい感じがする、同じ痛みが一か月以上続く、このような症状がある場合は神経の炎症で症状が出ている場合が多いので、もし当てはまる人は整骨院または病院へ行きましょう！！

緩め方はこちら

1　目　目は実は筋肉の動きの作用でピントを調節しています、なので目を開けている最中はずっと筋トレをしているようなものｗ

まずは目を休めるために目をつぶりスヤァしましょう😇その際に目の周りにお湯にぬらしたタオルを乗せると効果的！

2　肩　これに関してはマッサージ、ストレッチ、あっためるが一番効きます。

著作権の関係で画像は乗せられませんが　僧帽筋ストレッチ　で検索するととってもわかりやすく解説してくれますよ！

3 顎　これに関して重要なところは、頬、こめかみ、頬骨のしたがポイントになります。指先をあててまわすようにむにむにゆっくりマッサージしましょう。

この三点をやるだけでかなり改善しますよ！！ぜひお試しください！