腰痛に効く
こんにちは！つるけんです！(^^)/
今日は腰痛に効くストレッチとサポーターを紹介します
実は日本人に多い悩み第一位は腰痛、
患者数は ６８０万人、職業系腰痛の年間総医療費は８２０億円に上るそうです！！！(驚愕)
医療費削減て腰痛なくすのが一番の近道なのでは、、、、、と思う金額ですね( ´∀｀ )
腰痛改善は実は腰以外の部分を柔らかく保つことが大事なんです！
予防にはこちらがおすすめ↓↓
腰痛治療に大切なの筋肉は大腰筋・ハムストリング・中殿筋をストレッチ、ほぐすことです(^^)/
立っている最中にこのみっつがしっかり働くことで腰に負担をかけず立ったりかがむことができます(^_-)-☆
わかりやすい動画でわかるものがあるので是非見て実践してみてくださいね！必ず良くなりますよ( ^^) _旦~~
