筋肉痛とは

こんにちは！天皇の料理番をみながらこの記事を書いています。佐藤健かっこいいのにすげぇ！！

今回は筋肉痛について！一般的に運動によって筋繊維に細かい傷がつくことで起こる炎症症状と言われています。

筋肉痛が起こる過程で筋繊維が成長し筋肉がふえるといいます！なので筋肉痛自体はとてもいいことなのですが痛みが伴うところとしっかりケアしないと固くなった筋肉が付いてしまうということです( ;∀;)

基本的には筋肉痛が起こっている部分のストレッチと１０分程度氷やアイスノンで冷やすことが痛みや固くなることを予防してくれます(^_-)

筋肉痛のときは冷やしてあっためてを二回くらい繰り返す交代浴もおすすめですよ(^^)/